Chronotherapie

Chronotherapie bestaat uit het dagelijks aanpassen van de slaaptijden (vroeger of later naar bed en eerder of later opstaan), totdat de gewenste kloktijd van het slapen bereikt is. Daarnaast is het van belang om de afgesproken tijd van naar bed gaan én uit bed komen strikt aan te houden, om terugval te voorkomen.

De psycholoog van het slaap-waakteam besteedt veel aandacht aan uw gedrag rondom het slapen. Ook wordt u begeleid bij het aanleren van andere slaapgewoontes. Daarbij wordt gebruik gemaakt van lichttherapie. Afhankelijk van de situatie wordt er soms melatonine gegeven in de avond- of ochtenduren om de chronotherapie extra te ondersteunen.