Hoe krijgen we onze puber op tijd in én uit bed?
“Aan het begin van de puberteit verandert het dag-nachtritme onder meer onder invloed van hormonen”, vertelt Daniëlle Hendriks, orthopedagoog en somnoloog, werkzaam bij het slaapexpertisecentrum Sein en in haar eigen praktijk. “Hierdoor verschuift het slaapritme en worden pubers vaak veel later moe. Ze hebben echter nog wel veel slaap nodig, daarom slapen ze langer uit.”
Zo’n zomervakantie is ideaal om bij te tanken. Maar als school weer begint, moet ze tegen hun ritme in vroeg opstaan.
Benieuwd naar wat je als ouders kunt doen? Lees alle tips in het artikel in Trouw en meer over mogelijke oorzaken en behandeling bij slaapproblemen bij jongeren.
