Wat is normale slaap?

Wat normale slaap is verschilt van persoon tot persoon. De een heeft behoefte aan 5 uur slaap per nacht, de ander aan 8 uur. Napoleon sliep bijvoorbeeld niet meer dan 4 uur per nacht. Gemiddeld slapen Nederlanders zo’n 7,5 uur per nacht.
In een slaapregistratie (een polysomnografie -PSG-) ziet u wat er gebeurt tijdens slapen en wakker zijn. 

Er zijn twee factoren die onze slaap aansturen:

  • Een soort master-klok: de biologische klok in de hersenen. Die klok  geeft aan wanneer het tijd is om te slapen en tijd is om wakker te zijn.
  • De tijd die u al wakker bent. De neiging om te slapen neemt sterk toe na ongeveer 22 uur achter elkaar wakker zijn.